八月是個運動月
前幾個月墮落工作的結果 就是看到照片裡的自己才驚覺自己又變胖了 跟以前不同的是，臉跟肚子都大了不少 這樣下去，我跟那些嘴砲廢物沒甚麼兩樣 說不得，要努力了 如果減重只是單純要減重的話 我指單純減少體重計的數字來說 應該算是比較容易的 按照以前的方式做了一個多禮拜，成效卻不明顯 數字顯示只有一點多公斤的差別 我自己歸納出幾個的原因 身體肌肉比例比以前高(體脂比沒差多少) 身體比較習慣運動 飲食控制根本就沒好好做 這禮拜我要改變一下看看會有甚麼變化 原本每兩天騎兩個小時的腳踏車跟四十分鐘的重量訓練 把頻率提高到一天一次試試看 時間可能就無法再拉長了 只是，飲食控制這部分比較困難些，得想點辦法才行 又得去買以前準備的青菜豆腐之類的食物了啊，唉
