前幾個月墮落工作的結果

就是看到照片裡的自己才驚覺自己又變胖了

跟以前不同的是，臉跟肚子都大了不少

這樣下去，我跟那些嘴砲廢物沒甚麼兩樣

說不得，要努力了

如果減重只是單純要減重的話

我指單純減少體重計的數字來說 【Read the full story】

新聞來源運動完喝豆漿 2月瘦27公斤

我相信，儘管科學再怎麼進步，在身體運作部分，我們喜歡相信奇蹟。

所以，有神奇的消夜減肥、香蕉減肥，現在，更有了豆漿減肥。

如果花點時間dig一下這新聞的資料，其實，不難看出又是豆漿業者 【Read the full story】

整理幾個減肥速成技巧，這些方法讓你心裡很好過之外，生理...也很好過(我辭窮了)

早餐時絕對不吃兩種東西： 午餐跟晚餐 用巧克力蛋糕代替巧克力冰淇淋

磅秤歸零時往後調五公斤

不要交家裡開餐廳的女朋友

你不想吃東西的時候 【Read the full story】

在上一集的好孩子健身教室中，大致上提及了有氧運動的標準跟影響，也就是說，並不是只要跑步、游泳或騎腳踏車就算是有氧運動，心跳數也是關鍵的要素，然後想要在減重發揮效用的話，還得需要一定的時間。

不管為了減重還是健康，維持好身體依照衛生署的建 【Read the full story】

這是好孩子健身教室系列的第二篇文章

上一篇後來我們提到，身體能量的消耗方式與來源，其中來源為醣類、脂肪與蛋白質，在運動時期身體取用它的方式，採用醣類先，脂肪次之，什麼都沒有了之後，才開始燃燒蛋白質，有一些經過特殊訓練的人們，他們還可以燃 【Read the full story】

剛在網路上閒逛的時候，看了這三篇文章

分別是諸神的黃昏-胖子的藉口(1)、胖子的藉口(2)

天空。約定的城邦-關於胖子

雖然我認為不是每個人靠著意志力與決心，都能夠四十五天減下三十公斤，但是意志力跟口頭說說的確是有很大的不同的。

我身邊剛好也有個這樣的例子，以下簡稱他為S君，S君在今年初之前，一直是個BMI與體脂率都超過35以上的人，超重的程度，已經沒有辦法用「骨架大」或「代謝慢」這種理由來作為肥胖的藉口，而感情路上，也一直遇到同一位女生的折磨，出軌復合出軌復合，背叛背叛再背叛的生活，在他的感情生涯裡面不斷的上演。

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