前幾個月墮落工作的結果
就是看到照片裡的自己才驚覺自己又變胖了
跟以前不同的是，臉跟肚子都大了不少
這樣下去，我跟那些嘴砲廢物沒甚麼兩樣
說不得，要努力了
如果減重只是單純要減重的話
我指單純減少體重計的數字來說
應該算是比較容易的
按照以前的方式做了一個多禮拜，成效卻不明顯
數字顯示只有一點多公斤的差別
我自己歸納出幾個的原因
身體肌肉比例比以前高(體脂比沒差多少)
身體比較習慣運動
飲食控制根本就沒好好做
這禮拜我要改變一下看看會有甚麼變化
原本每兩天騎兩個小時的腳踏車跟四十分鐘的重量訓練
把頻率提高到一天一次試試看
時間可能就無法再拉長了
只是，飲食控制這部分比較困難些，得想點辦法才行
又得去買以前準備的青菜豆腐之類的食物了啊，唉
北京這裡舉行全民健身活動呢。
我暑假在家憋著，胖了不少。要好好鍛煉了。 ;-)
在家憋著的發胖機率的確相當高