從七月開始，體重計的數字的上上下下我已經可以不用每餐都戰戰兢兢的計算數字就可以簡單的掌握
有些人這麼說:「這些胖子哪知道我節食的有多辛苦，我一天只吃兩餐，搭配水煮雞肉跟沙拉，而且飲料從不含糖?你知道嗎」
所以就會有人接著說，與其這樣，我情願享受口腹之欲胖死算了。
我覺得這些想法都不是正道1，一般情況下，控制體重我可以說一句，只要適當又正確的運動加上不要失控的飲食，是很簡單的。
這些已經就說過一百遍了，我就不再提了，我現在的目標是朝向理想的BMI與體脂率前進，雖然現在兩個數據都在標準值，體脂率在低標，但是我覺得這個部分應該還可以有進步的空間，
所謂體脂率就是體脂肪率2過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線
而BMI3可以作為計算體重標準的指標。
基本上這兩者都有他理想數據，但並沒有絕對，像亞洲人來說，18-24算是標準值，但是如果其實也有他的差異空間。
印象所及，理想身材的運動選手第一個讓我想到的就是這位叫Michael的老兄
官方數據上，Michael的數據是198公分、98公斤，用數據來算的話，他的BMI是25，而根據數據，他在顛峰時期，他的BMI數據是27-29，過重了嗎?還是說他肥胖?
當然都不是，BMI在28的Michael，腰圍還不到30腰，體脂率也不到10%，過重的部分都是肌肉
穿衣服要穿的帥氣，打赤膊要打的性感，當漫步在海灘，路人搭訕時轉頭露齒而笑:「Why not?」
這個很適合低調的我啊，如同Exdeath那裡看到的一句話:「三十歲之後沒有能不能，只有想不想?」
不管如何，這就是我接下來的目標了，誰曉得兩個月後我會貼什麼照片，咳，還是三個月好了..
小記:
最近回答減重的問題回答的很煩了，一大堆人，尤其是女生，大家可以接受飲食控制，卻沒有辦法接受重量訓練，彷彿深怕自己會練成阿諾或是什麼筋肉人，唉…
筋肉人有多難練你知道嗎，那些路上頂著大肌肉穿背心走來走去的人，他流過的汗水比你減重10公斤下的多很多啊，自從我開始重訓後，對這些筋肉人講話前面都空一格以表達我內心的敬佩。
總之，重訓是不會有那麼容易變成肌肉人，別想太多了。
另外那些說自己沒有時間的，滾，回去那個Loser的世界，時間是自己找的，難道我就很有時間嗎?
強迫自己每天騰時間出來跟那些以為沒做也無所謂的心態是截然不同的啊。
