前幾天上網逛了一下所謂雅唬知識+關於塑身減重的問題以及相關的回答，赫然發現原來現在那裡的直銷廣告多的很，很多的回答，回答問題的高手連問題都不看就直接卯起來貼自己的什麼經驗，管他什麼塑身茶、減脂茶、還是什麼吃中藥、balahbalah一堆產品，賣藥的人到處都是。而有些問題，不要說回答的人不知所云，連發問的人也是莫名其妙，也難怪減肥市場以及相關週邊系列可以每年創下這麼多的商機。
其中也有不少推廣自己神奇經驗的朋友，希望人家連到他的Blog，來看看他神奇的紀錄與經驗，不否認的，神奇的人有之，但是也有很多招搖撞騙的鬼東西，譬如說，放了一張化妝的笑臉微笑照片跟一張沒化妝的衰尾道人照片，然後就說自己吃了什麼大還丹之後，頭腦清楚了，身體也變好了。要不然就是放上一張垂頭凸肚照片以及放上一張抬頭縮小腹照片作對比，然後說這個什麼有機食品是怎樣的神奇，類似這種招搖撞騙的減肥產品歡樂部落格，到處都可以看到。
很多人在販賣他的神奇產品的方式，都是用了符合減肥醫學的方法再加上他的產品，然後接著吹噓自己賣的東西多了不起，問題是，如果能夠照著這些方法持之以恆的實踐他，根本不需要那些勞什子的什麼產品，不過講道理很難說服那些普羅大眾，如同之前所說過的，他們喜歡的是秘方跟奇蹟，沒人想聽你說道理。
減重有沒有秘方，我不知道，也許真的有，在我還沒有改變主意把我自己的經驗改寫成為某種產品讓我身輕如燕之前，我把自己的經驗以前面三篇文章做個簡單的總結，除此之外，在這段過程中，我的參考資料還有以下
1.我的del.icio.us的diet書籤
2.我的del.icio.us的gym書籤
3. 我整理好的一些減重以及健身文章
尤其是第三點的部分，雖然我在減重過程中沒有徹頭徹尾熟讀，不過我自己的經驗跟裡面(尤其是第三點的前兩篇文章)所給的觀念倒是印證了不少，跟前兩天看了酷男的異想世界，F5幫一對新婚未滿一年的夫婦減肥時所提到的一些觀念也有異曲同工之妙(最後這兩位夫妻各減去3x~4x磅不等)。
目前本人辦公室也瀰漫著一股減肥風，有人是靠減肥藥傳福音，有的人有奇怪又好笑的減重觀念(像是死都不吃澱粉…. :shock: )，有鑑於此，這次我把我的參考文章整理出來再加上我自己的經驗(3個月減了5.5個BMI，體脂率降到1x%)，希望對有此問題與困擾的人能夠幫上忙。
btw.如果這一系列的文章都消失了，表示我把靈魂出賣給惡魔，打算去賣藥了。
希望你沒有那麼快就去跑江湖說…
:razz:
PS:你的資料我先接收啦~~~
別客氣，自己一邊實作一邊查資料的結果
覺得這些文章的觀念對我幫助頗大
參考看看
相信不久你會成功的
減肥啊～我還蠻有經驗的耶：P
應該說只要是女生都很有經驗XD
我從今年二月到六月中加起來就減了十五、六公斤，目前還在持續加油中～
唯一秘訣就是少吃多運動吧～還有，毅力！
我自己是三餐照吃，但是早餐如果吃了澱粉類的食物，晚餐就不吃澱粉類，晚餐我通常喝媽咪的愛心煲湯+水煮（或川燙）青菜、還有魚肉類，中餐就是以水果果腹；飲料不喝有糖份的，喝大量的水、果汁、牛奶（鮮奶）、優酪乳（原味）、加奶不加糖的咖啡、消脂茶…大致就是如此吧。
還有，我吃很多水果XD
目前我大概還差五、六公斤就減到我的標準體重囉～（我自己設定的目標）
所以，毅力還是很重要的^_*
基本上Carrie的方法需要相當的毅力，就我而言，我沒有辦法對食物做這麼大的妥協，所以我所注意的是攝取的熱量再加上適度的運動。
之前也曾試過這樣的搭配，但是沒考慮過飲食熱量，以為吃少就好，所以沒什麼變化，而更了解方法之後，從4/1號開始到昨天結束，大概是15公斤左右
更重要的是，我減掉的重量均以脂肪為主，身體的強度目測比我十幾年前唸書天天打球那時好，當然，體力是衰退很多了:P